室內腳踏車減肥 一小時熱量
,2021年10月28日—由於運動時間越長,就能以越高的燃脂率來消耗更多的脂肪,因此建議每次至少騎一小時,並且避免吃高熱量的食物,讓運動及飲食相輔相成,才是良好且健康的減 ...,2021年10月13日—...一名只要半小時就能甩掉300卡以上呢!...消耗熱量最多運動TOP5:騎...
運動及飲食熱量消耗表
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騎腳踏車(一般速度,10公里/小時)100大卡.120大卡140大卡.160大卡180大卡.(快速,20公里/小時).210大卡.252大卡294大卡.336大卡378大卡.(很快速,30 ...
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